Alimentação natural: pequenas mudanças que transformam sua saúde

Por que a alimentação é tão importante?

Devido a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos optando por alimentos mais práticos e rápidos, o que na maioria das vezes não são os mais saudáveis, sabemos que devemos comer o mais saudável possivel mas nem sempre é tão fácil assim, e pode demandar um tempo razoável que nem sempre temos e as vezes nem sabemos por onde começar, mais nesse post vou te da algumas dicas de como começar de uma maneira leve sem muitas dificuldades, acredito que o nosso corpo é o nosso templo, a nossa casa, e devemos cuidar dele da melhor forma possível e o mais importante é começar, são pequenas escolhas diárias que vão fazer diferença no seu futuro.

Para que o nosso corpo funcione bem, precisamos cuidar de todos os aspectos da nossa saúde e a alimentação é, sem dúvidas, uma das peças mais importantes.

Sabe aquelas frases: “a gente é o que come”? “Descascar mais e Desembalar menos”!  Elas são completamente verdadeiras. 

Não podemos esperar ser saudáveis se estamos constantemente consumindo industrializados e alimentos que não trazem nenhum benefício para o nosso corpo,  alguns alimentos como salgados, refrigerantes e comidas processadas, o excesso desse tipo de alimento pode nos trazer vários problemas de saúde no futuro. Nosso corpo agradece quando escolhemos nos alimentar de forma mais natural. 🥦🍎

Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença

Na maioria das vezes, especialmente quando somos jovens, não nos preocupamos tanto com a alimentação. Acreditamos que uma alimentação ruim não vai dar em nada.

 Mas, infelizmente, isso pode cobrar seu preço no futuro seja através de doenças, falta de disposição ou outros problemas de saúde.

Não adianta  se comparar com alguém que come bem e mesmo assim teve algum problema de saúde. como muitas pessoas fazem, aquela velha "desculpinha" para não se alimentar bem.

 A questão é: você pode se cuidar agora, aumentando muito as chances de envelhecer bem, ou prefere esperar para ter a certeza de que um dia terá algum problema por não ter se cuidado?

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o consumo excessivo de ultraprocessados está ligado ao aumento de doenças cardíacas e diabetes. 

✨Estudos mostram que aumentar o consumo de frutas, vegetais e alimentos naturais pode reduzir o risco de doenças crônicas em até 30%, então é super importante manter o equilíbrio na hora da alimentação.

Alguns erros comuns pra você não cometer que impactam diretamente na sua saúde: 

• Pular refeições
• Não beber água
• Excesso de ultra processados
• Falta de Verduras e Frutas 

Cada pessoa precisa de uma nutrição adequada para o seu corpo, em casos específicos é muito importante buscar uma orientação médica. 

O Que São Alimentos Naturais?

Alimentos naturais são todos os alimentos que são obtidos direto de plantas e animais, sem passar por nenhum processo de industrialização, e  que não possuem nenhum tipo de adição química, sendo assim são alimentos frescos e saborosos sem nenhum tipo de conservante.

Alguns exemplos são: frutas, verduras, proteínas, grãos, sementes e laticínios.

Como começar a melhorar sua alimentação hoje

O segredo é começar aos poucos, sem pressão, são alimentos que vai te trazer vários benefícios, não é sobre comer super certinho mais sim manter o equilibro para ter um corpo mais saudável. Algumas ideias práticas:

• 💧 Beber mais água diariamente.

• 🥑 Substituir um lanche industrializado por frutas.

• 🥗 Incluir mais vegetais no almoço e jantar.

• ❌ Retirar pelo menos um alimento sem nenhum benefício do seu dia a dia.

Essas pequenas mudanças já trazem resultados significativos com o tempo.

Benefícios de uma alimentação natural

Praticar uma alimentação mais natural traz diversos benefícios, como:

• Mais energia e disposição no dia a dia.

• Redução do risco de doenças crônicas.

• Melhora no bem-estar físico e mental.

• Desenvolvimento de hábitos saudáveis duradouros.

Comece hoje

Não espere que mudanças radicais aconteçam de uma vez. Comece aos poucos e se observe. Cada pequena escolha saudável vai se somando e, com o tempo, transforma sua saúde e sua qualidade de vida.

E aí, qual será a sua primeira mudança hoje? Comece pequeno, celebre cada conquista e me conta nos comentários! 🌸

 Ansiedade: como o Mindfulnees pode ajudar a controlar e trazer calma

A ansiedade é uma reação emocional normal como outras emoções que sentimos, mas ela pode se transformar em um problema quando é em excesso e pode acabar afetando o dia a dia e a qualidade de vida.

Hoje muitas pessoas passam por isso e você não está sozinha,  podemos fazer algumas coisas pra aliviar aquela ansiedade normal que você sente antes de uma entrevista de emprego ou quando você tem um momento importante, aquela ansiedade mais momentânea, meditação, exercícios físicos, uma boa noite de sono com mais qualidade são algumas coisas que pode ajudar muito, como também o Mindfulnees, que o que irei falar um pouco aqui hoje.

"Mindfulnees não substitui um acompanhamento profissional"

O Mindfulnees pode aliviar  os sintomas mais leves da ansiedade, mas não substitui um psicólogo ou um médico se for necessário,  o Mindfulnees pode ajudar no controle da ansiedade, trazer mais calma e transformar o seu dia  começando com apenas 5 minutos por dia.

O que é Mindfulnees e como ele ajuda na ansiedade?

O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que nos ensina a viver o momento presente. Para quem sofre de ansiedade, isso é essencial: em vez de ficar revivendo o passado ou antecipando o futuro, você aprende a focar no agora, você pode também começar tirando um momento para ficar quieta em silêncio ou pode fazer durante as atividades do dia a dia .

Ele pode ser praticado de várias formas ,exercícios de respiração, meditações guiadas ou até em atividades simples como caminhar, na hora do banho, na hora de lavar as louças ou beber um café com atenção total, focando apenas no momento presente.

Como começar a praticar Mindfulnees quando a ansiedade aperta

Se você convive com crises de ansiedade, já sabe como a mente dispara sem parar. O Mindfulnees ajuda a trazer de volta o equilíbrio. Aqui vai um passo simples para começar:

1. Reserve de 3 a 5 minutos do seu dia em um lugar tranquilo.

2. Sente-se de forma confortável e feche os olhos.

3. Respire fundo, prestando atenção em cada inspiração e expiração.

4. Quando a mente se distrair (e vai acontecer), volte a atenção gentilmente para a respiração.

Com o tempo, você pode aumentar a prática e levar essa presença para várias atividades do dia.

Minha experiência com ansiedade e Mindfulnees

Passei por dias de muita ansiedade, dormia e acordava acelerada, sempre no automático, sem conseguir viver o momento presente. Foi nesse período que encontrei vídeos sobre Mindfulnees e decidi tentar.

No começo não vai ser fácil você parar para tirar esse tempo, tudo vai te distrair, barulhos e até seus próprios pensamentos, mas faça desse momento um compromisso com você mesma, eu comecei com 1 a 2 minutos e depois foi ficando mais fácil e gratificante.

Mesmo praticando há poucos dias, já senti diferença. Durante os exercícios percebo partes do corpo que, na correria, até esqueço que existem. Sinto calma, gratidão e um alívio enorme.

Costumo praticar pela manhã, e isso muda meu dia inteiro: fico menos ansiosa, mais tranquila e com mais foco para fazer as atividades do dia a dia, pratico até mesmo na hora de dormir, pra dá uma desacelerada e poder dormir melhor.

✨ Se você também sofre com ansiedade, sugiro muito que comece com 5 minutinhos por dia. Pode parecer pouco, mas já é o início de uma grande mudança, vá no seu tempo, sem pressa, e aumente aos poucos quando for se sentindo mais confortável, lembrando que não tem tempo certo, o importante é ser feito com regularidade para você poder colher o benefícios.

Benefícios do Mindfulness para quem sofre com ansiedade

A prática com regularidade pode trazer resultados incríveis, como:

• Redução das crises de ansiedade e do estresse.

• Maior clareza mental e foco.

• Sensação de calma e bem-estar.

• Melhora na respiração e consciência corporal.

• Mais presença no agora, sem viver no automático.

Um convite para você que sofre com ansiedade 🌸

Se a ansiedade também faz parte da sua vida, ou até pra fazer que tem uma vida mais corrida dê uma chance ao mindfulness. Apenas alguns minutos podem transformar seu dia inteiro.

Entre um café e outro, cuide de você. Tire esse momento para se reconectar, respirar e desacelerar.

👉 Me conta nos comentários: você já conhecia o mindfulness? Vai tentar praticar para aliviar a ansiedade?

Como Começar a Orar: passo a passo simples para falar com Deus

Passo a passo para começar a orar

Muitas pessoas sentem dificuldades de orar, ou muitas vezes podem achar que está fazendo errado que não estão "orando direito" e por pensar muito assim acabam desistindo e muitas vezes nem começam.

NÃO EXISTE A ORAÇÃO PERFEITA

Orar é ter uma conversa sincera com Deus, sabe quando você conversa com aquele seu melhor amigo? Então é a mesma coisa, apenas fale o que você está sentindo, os seus pensamentos, o que está acontecendo na sua vida que Deus vai te ouvir, não precisa de palavras bonitas, seguir um roteiro ou algo do tipo apenas converse com Ele como você conversa com o seu melhor amigo, por que Ele também é o seu melhor amigo.

Muitas pessoas pensa que buscar a Deus é sobre seguir uma religião ou regras rígidas, claro que fazer parte de uma comunidade ter comunhão com outras pessoas, seguir o que você acredita é super importante, mas não é só isso. É sobre ter um relacionamento vivo, verdadeiro e pessoal com o nosso Criador, aqui estamos falando sobre você e Deus. 

É parar um momento no dia para estar perto Dele, ouvir Sua voz e deixar que Ele transforme o seu coração, é investir tempo de qualidade no seu relacionamento com Deus.

Hoje em dia temos uma rotina muito corrida, são vários afazeres que geralmente tomam todo o nosso tempo e esse pode ser um grande vilão para a pessoas não pararem para ter uma conversa com Deus, mas isso não precisa ser um problema.

Deus está com você a todo momento, não importa onde esteja, com quem você está ou o que esteja fazendo, se falar com Ele, em pensamentos ou em voz alta ou até escrevendo ele vai está recebendo as suas orações. 

Para quem deseja seguir a fé Cristã e quer encontrar mais maneiras de  como buscar a Deus, quer tirar um tempo para isso e não sabe por onde começar este passo a passo simples e acolhedor é para você.

1º Separe um momento do seu dia só para você e Deus

O ideal é escolher um horário tranquilo, como logo ao acordar. Mas se não for possível, tudo bem! O importante é ter um momento fixo para orar e meditar na palavra de Deus. Criar esse hábito diário vai fortalecer sua fé e trazer paz ao seu coração.

2º Encontre um lugar silencioso e reservado

Procure seu quarto ou um cantinho tranquilo onde ninguém te interrompa. Jesus nos ensinou a orar em segredo, no nosso quarto ou em um lugar reservado "Mas quando você orar, vá para o seu quarto, feche a porta e ore ao seu Pai, que está em secreto (Mateus 6:6)". Esse momento é só seu com Deus.

3º Tenha a Bíblia em mãos — física ou digital

A Bíblia é a fonte da palavra de Deus. Você pode usar a Bíblia física ou um aplicativo gratuito como o YouVersion Bíblia, disponível para Android e iOS, que tem planos de leitura e facilita muito o acesso à palavra.

4º Comece louvando a Deus

Coloque uma música de louvor que te faça sentir perto Dele. Agradeça por aquele dia, pela sua vida e por todas as bênçãos que Ele tem te dado. Louvar é uma forma poderosa de abrir o coração para Deus.

5º Coloque sua vida nas mãos Dele

Converse com Deus sobre seus sonhos, problemas, dúvidas e arrependimentos. Peça perdão pelos seus erros e confie que Ele está ouvindo e pronto para te ajudar.

6º Leia a Palavra de Deus

Leia um versículo, um capítulo ou dois — o que fizer mais sentido para você. A leitura da Bíblia ajuda a entender a vontade de Deus e traz sabedoria para a vida.

7º Medite na Palavra

Reflita no que Deus quer te falar naquele texto. Pense em como aplicar os ensinamentos no seu dia a dia. A meditação na palavra de Deus transforma o coração e fortalece a fé.

8° Não Desista quando Falhar

Sabemos que a rotina pode muitas vezes ser desgastante e pode acontecer muitos imprevistos, mas não desista por que não conseguiu tirar aquele momento que você reservou para Deus naquele dia, continue sempre, não parar é o mais importante.

Lembre-se: Deus está sempre disponível para você, basta abrir seu coração e buscar a DEUS com sinceridade. Esse passo a passo é um convite para começar hoje mesmo essa linda jornada de fé e amor.

Gostou desse conteúdo? Compartilhe com quem você acredita que pode se beneficiar e deixe seu comentário contando como tem sido sua caminhada espiritual. Vamos crescer juntos nessa fé!

Como lavar o cabelo corretamente: dicas que fazem toda a diferença! 💧✨

Lavar o cabelo algo tão simples que feito de maneira correta pode potencializar ainda mais a saúde do seu cabelo, essa são algumas dicas de como lavar o cabelo da maneira correta, são truques que funcionam muito bem para mim e que garantem um aspecto melhor para os fios. A hora da lavagem é fundamental para a saúde do cabelo, e uma lavagem correta faz toda a diferença para uma boa escova, chapinha ou qualquer finalização que você fizer depois, vem comigo para conhecer mais sobre essa parte da lavagem dos nosso cabelos..

O que uma lavagem errada pode causar no cabelo?

Tanto o excesso de shampoo e condicionador não fazem bem para o cabelo nem sempre quantidade é qualidade, e a maneira de aplicar faz toda a diferença,  podendo haver também o efeito rebote lavar demais o cabelo da forma incorreta com produtos agressivos faz o couro cabeludo produzir ainda mais óleo para compensar o ressecamento do cabelo.

O shampoo aplicado diretamente no couro cabelo e no comprimento pode trazer ressecamento e quebra nos fios pois o shampoo pode retirar toda a hidratação do seu cabelo. O condicionador pode causar oleosidade e caspas, usado diretamente na raiz ele pode entupir os poros causando essa oleosidade.

5 Erros mais comuns na hora de lavar os cabelos

1. Uso de água quente.
2. Excesso de Shampoo na raiz e comprimento.
3. Aplicar condicionador na raiz.
4. Não enxaguar direito.

Resultados de excesso de produto combinado com a maneira incorreta de lavar vai resultar em um cabelo pesado, ressecado, oleoso e sem brilho, além de atrapalhar o seu cabelo ter um crescimento saudável.

ALERTA: Se houver descamação do couro cabelo em excesso, muita oleosidade e queda dos cabelos é super importante procurar ajuda de um dermatologista.

Agora que você já sabe o que não fazer na hora de lavar os cabelos, vamos para as 7 dicas de como lavar o cabelo de maneira correta.

Dicas para lavar o cabelo do jeito certo:

1. Desembarace o cabelo antes de lavar. Isso evita nós e quebra dos fios, lembrando que é muito importante usar um pente que seja ideal para o seu tipo de cabelo.

2. Lave com água morna ou fria, nunca quente. Água quente resseca o cabelo e o couro cabeludo causando ressecamento no seus fios.

3. Dilua o shampoo em um potinho com água.  Aplique na raiz com movimentos suaves e desça para o comprimento, além de limpar melhor o couro cabeludo, você economiza produto.

4. Massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos, nunca com as unhas. Isso evita ferimentos e irritações.

5. Use uma espátula para pegar o creme da máscara.  Assim evita contaminá-la, espátulas indicadas são as de madeiras ou de plástico, reserve uma só para isso.

6. Não aplique condicionador ou máscara no couro cabeludo. Apenas no comprimento e pontas, cremes aplicados diretamente na raiz pode entupir os poros causando caspas e oleosidade.

7. Enxague o necessário. É importante remover todo o produto do cabelo para que não fique resíduos, a lavagem incorreta pode deixar o cabelo pesado sem brilho e com aspecto de cabelo sujo.

Pode lavar o cabelo todos os dias?

Você pode lavar os cabelos todos os dias, usando os produtos que sejam adequados no seu cabelo e de maneira correta, a lavagem diária é mais recomendada para cabelos mais oleosos, ou se você tem um estilo de vida que faz o seu couro cabeludo suar demais como praticar esportes diariamente , lavando todos os dias vai evitar o acumulo de resíduos, já cabelos mais secos pode precisar de um tempo maior entre uma lavagem e outra, o que vale mesmo é você buscar conhecer mais sobre o seu cabelo e saber o que ele realmente precisa.

Antes de lavar, saiba exatamente o que seu cabelo está precisando para escolher a máscara certa e sempre use produtos que são para o tipo do seu cabelo! Se quiser, pode conferir esse post aqui sobre cronograma capilar onde eu explico como identificar o estado do cabelo para escolher o produto ideal que seu cabelo está precisando. E não esqueça que um cabelo bonito e saudável começa na hora da lavagem, e você, tem alguma dica especial para a lavagem?

Compartilha aqui nos comentários! Dica boa é dica compartilhada!             

Óleo de coco: meu óleo preferido para nutrição e umectação dos cabelos ✨🥥

Meu óleo preferido da vida: o óleo de coco

Sei que muita gente já conhece e pode até estar cansada de ver, ler ou ouvir falar sobre ele, mas não poderia deixar de compartilhar aqui. 

Recentemente decidi parar de fazer progressiva, e ele vem me salvando, principalmente por conta da raiz. Quem tem cabelo cacheado e faz progressiva ou algum tipo de alisamento sabe o quanto é trabalhoso quando paramos quando o cabelo começa a crescer a raiz é a primeira a incomodar. 

O óleo de coco por ser algo natural serve para todo tipo de cabelo não tem nenhum tipo de contra indicação, basta escolher o óleo certo e analisar o que o seu cabelo está precisando no momento. Abaixo deixo algumas dicas pra quem esse óleo vai ajudar demais.

CABELOS QUE VÃO RECEBER MUITO BEM ESSE ÓLEO: 

• Serve para todos os tipos de cabelos, mas os cabelos mais cacheados e crespos são os que mais precisam de reposição de óleo, então o resultado é bem eficaz.
• Cabelos ressecados, sem brilho que passou por algum tipo de processo químico é super importante o uso para ajudar na recuperação dos fios.
• Cabelos como o meu que estão passando por transição ele vai ajudar bastante facilitando no cuidado e deixando o seu cabelo mais bonito e saudável.

⚠ ATENÇÃO AO USO:

Esse óleo em esse excesso pode pesar muito o cabelo e até dificultar na hora da lavagem, cabelos muito finos podem não receber muito bem por ele ser um óleo mais grosso que o azeite de oliva por exemplo se quiser conhecer sobre esse óleo incrível também tem um post aqui sobre ele, pra quem tem raiz oleosa também vale investir em óleos mais finos ou procurar uma orientação profissional de um óleo certo com o seu tipo de cabelo.

Por que o óleo de coco é tão especial?

Diferente de algumas máscaras e óleos, o óleo de coco age no córtex do cabelo, que é a parte interna do fio. Ele contém um aminoácido chamado lisina, que penetra dentro da fibra capilar onde ocorre a absorção. Por isso, seus benefícios agem tanto internamente quanto externamente no cabelo.

Para garantir a eficácia, escolha um óleo de coco vegetal, extra virgem, prensado a frio e orgânico — quanto mais natural, melhor! 

É importante que guarde ele de maneira correta para que ele não perca os nutrientes , sempre manter ele na geladeira ou em um lugar seco e longe de luz ou de fontes de calor e no recipiente adequado de preferência na própria embalagem original.

Caso você guarde ele na geladeira ele pode ficar mais sólido, então é indicado que você tire alguns minutos antes do uso para que ele fique mais liquido facilitando na hora de passar nos cabelos.

Como usar o óleo de coco no cabelo:

• Você pode usar ele tanto com o cabelo sujo ou limpo, no momento que for passar ele tem que está seco, com o tempo você vai aprendendo a quantidade que o seu cabelo necessita mais nunca passe em excesso para não pesar o seu cabelo, então vamos ao passo a passo.

1. Pegue uma quantidade suficiente para o seu cabelo — nem demais, nem de menos.

2. Distribua mecha por mecha, massageando o couro cabeludo com movimentos circulares para ativar a circulação sanguínea e ajudar o óleo a agir.

3. Faça um coque e deixe agir por no mínimo 3 horas; o ideal é dormir com ele no cabelo e lavar no dia seguinte (quanto mais tempo, melhor!).

4. Lave bem para retirar todo o óleo, preferencialmente usando shampoo transparente para facilitar a limpeza, e repetindo a lavagem pra ter a certeza se retirou tudo.

5. Finalize com o condicionador da sua preferência.

   Dica importante:

   Use o óleo de coco no máximo uma vez por semana ou de 15 em 15 dias para não pesar os fios e evitar o efeito contrário. Para quem faz o Cronograma Capilar, ele pode ser utilizado na etapa de nutrição.

MINHA EXPERIÊCIA:

O óleo de coco me ajuda muito tanto deixando meus cabelos mais fortes e saudáveis como na transição capilar, antes de usa ló sempre desistia de parar com a química por conta do crescimento da raiz que sempre me incomodava, mas com o uso constante do óleo a minha raiz já começava a crescer bem mais saudável então ficou bem tranquilo de cuidar e passar por esse momento, além de me ajudar também  com o comprimento e com pontas ressecadas, ele literalmente salvou o meu cabelo super indico.

E vocês já ouviram falar do óleo de coco ou as  que já usam, qual foi o resultado no cabelo de vocês? Me contem vou adorar saber como foi a experiência de vocês! 

Kit completo para cuidar das unhas em casa: tudo o que você precisa ter! 💅✨

Esse post é para quem ama fazer as unhas, assim como eu! Sou manicure mais não estou trabalhando nessa área no momento, mas com tudo que aprendi sendo manicure por anos quero trazer essa experiência para poder ajudar você de alguma forma, trabalhando nesse ramo por um bom tempo percebi que mesmo com a facilidade de ir ao salão, muitas mulheres ainda preferem cuidar das unhas em casa, seja por economia, praticidade, gostam de fazer a própria unha ou porque não gostam de ir ao salão.

Pensando nisso, resolvi trazer um kit completo de materiais essenciais para você ter em casa ou até mesmo levar para o salão para manter suas unhas sempre lindas, saudáveis bem cuidadas e principalmente com mais segurança, em casa ou no salão é muito importante ter o seu próprio kit de fazer unhas!

KIT DE UNHAS PARA USO PESSOAL OU PROFISSIONAL?

A ideia aqui é para quem quer fazer suas unhas em casa então não precisa de tantos matérias como de uma manicure profissional, tem alguns matérias que é essencial ter em casa e tanto para o uso pessoal ou profissional  é muito importante que tenha o máximo de higiene e que seja de uso individual para evitar qualquer tipo de problema, abaixo vou te da dicas de como cuidar dos seus matérias da forma correta.

Materiais essenciais para seu kit de unhas:

Itens básicos:

• Toalha exclusiva para o momento de fazer unhas

• Algodão

• Removedor de esmalte

• Esmaltes

• Óleo secante ou spray secante

Ferramentas de cuidados (importante o cuidado máximo com a higiene)

• Lixa para unhas

• Lixa para os pés

• Tesoura ou cortador de unhas

• Amolecedor de cutícula

• Espátula para unha

• Alicate de unhas

• Polidor

• Palito de laranjeira

Tratamento e Finalização:

• Base fortalecedora

• Amolecedor de cutículas

• Esfoliante e hidratante para mãos e cutículas

Em posts futuros irei trazer dicas de cada matérias mais específicos e sobre marcas também que são as minhas preferidas, pois acredito que um bom material de qualidade faz muita diferença no resultado final.

PARA QUE SERVE CADA ITEM?  (OS PRINCIPAIS)

Removedor de Esmalte: O removedor ele agride muito menos suas unhas na hora de remover o esmalte, então a escolha de um bom removedor é super importante.

Polidor: Vai deixar suas unhas lisinhas prontas para receber o esmalte ajudando a ficar com um acabamento digno de salão, ajudando até o esmalte durar mais dias nas suas unhas.

Base fortalecedora: Serve para fortalecer suas unhas e proteger antes de passar o esmalte, ajudando você a ter uma unhas mais bonitas e saudáveis.

Hidratante: É muito importante fazer a hidratação das mãos e principalmente das cutículas sei que muitas pessoas esquece de hidratar bem as cutículas mais é um detalhe que vai fazer muita diferença e vai  facilitar para ter um bom resultado no final.

Óleo Secante ou Spray: Serve para ajudar o esmalte secar com mais rapidez evitando aqueles borrões indesejáveis. 

💡Uma dica ótima do óleo secante é que você pode passar ele assim que for retirar o esmalte caso ele seja escuro, ele ajuda remover com mais facilidade e fazendo menos sujeira.

⚠ ATENÇÃO COM ALICATES NO MOMENTO DA CUTILAGEM: No momento de retirar a cutícula precisa de muita atenção, cuidado e experiência, o uso incorreto desse material pode causar pequenos ferimentos e até inflamação.

 Caso não se sinta confortável ou segura de fazer essa parte você pode:

• Apenas empurrar a cutícula com o palito com movimentos suaves 
• Hidratar a cutícula que o resultado também vai ser satisfatório 
• Procurar uma manicure profissional.

COMO FAZER A HIGIENIZAÇÃO CORRETA DOS SEUS MATERIAIS

A higiene é muito importante para conservação dos seus matérias e para evitar contaminações, mesmo que os matérias seja de uso individual esse cuidado é super importante não pode ser ignorado.

Depois do uso:

• Lave os matérias com o sabão neutro em agua corrente
• Seque bem
• Use álcool 70%
• Guarde em um local limpo e seco separado de outros objetos

Por que ter seu próprio kit?

Além de facilitar na hora de cuidar das unhas em casa, levar seu próprio material para o salão é uma ótima ideia! Assim, você evita riscos de contaminação, já que materiais compartilhados ou mal higienizados podem transmitir doenças.

Se você não leva seus próprios materiais, preste sempre atenção se a manicure está usando itens esterilizados e descartáveis.

E você, como prefere?

Gosta de fazer as unhas em casa, no salão, ou tem uma manicure que vai até a sua casa?
Conta pra mim aqui nos comentários! Vou adorar saber como vocês cuidam das unhas! 

                                                                                  

Nutrição Capilar com Azeite de Oliva – Benefícios, Como fazer e Resultados reais

Nutrição Capilar com Azeite de Oliva – Benefícios, Como Fazer e Resultados reais

Fiz uma nutrição no meu cabelo usando azeite de oliva e amei o resultado! Eu sempre costumava fazer essa nutrição com óleo de coco, mas resolvi mudar um pouco e, para minha surpresa, o azeite funcionou super bem.

Além de deixar o cabelo com um aspecto ótimo, ele é muito mais fácil de tirar do cabelo do que o óleo de coco. E o melhor: é um produto que a maioria de nós já temos em casa! Vai lá na cozinha e da uma olhadinha aposto que você encontra um vidro de azeite extra virgem esperando para virar seu aliado na beleza! 😉

ALGUMAS MANEIRAS DE USÁ-LO: 

• Umectação: passando no cabelo como se fosse uma máscara e deixando agir.
• Pré-poo: fazendo o uso alguns minutos antes da lavagem no comprimento do cabelo.
• Potencializador de Máscara.: Use algumas gostas na máscara que você está acostumada a usar.

BÉNEFICIOS DO AZEITE DE OLIVA PARA OS CABELOS:

• Propriedades calmantes que ajudam no crescimento capilar.

• Diminui o frizz, o volume e as pontas duplas.

• Ajuda a reduzir a queda, fortalecendo os fios.

• Ótimo para cabelos quimicamente tratados e ressecados.

• Indicado para todos os tipos de cabelo.

• Nutrição profunda trazendo muito brilho.

ATENÇÃO: Lembrando que você tem que prestar bem atenção no seu cabelo e como ele reage aos óleos, é super importante que óleo seja extra virgem para que aproveite todos os seu nutrientes.

Se o seu cabelo for muito oleoso  não aplique na raiz pois ele pode ficar mais oleoso ainda, se o  seu couro for muito sensível e você notar alguma irritação no seu couro cabeludo suspenda o uso.

Azeite de Oliva X Óleo de Coco

• Azeite: Mais leve e fácil de remover, ideal para quem ainda não estar acostumado a usar, e é algo que normalmente sempre temos em casa.                             
• Óleo de Coco: Um pouco mais pesado, ideal pra quem está com o cabelo mais ressecado.

Em outro post aqui no blog você encontra mais detalhes sobre o Óleo de Coco.

COMO EU APLICO:

1. Separo o cabelos seco e desembaraçados em mexas

2. Passo o azeite enluvando cada mecha, como se estivesse aplicando um creme na quantidade que vejo que o meu cabelo precisa, sem encharcar.

3. Deixo agir durante toda a noite ou durante o dia (quanto mais tempo, melhor para os nutrientes penetrarem). 

4. Lavagem: lavo o cabelo na água morna o que já facilita a remoção do óleo, aplico o shampoo de preferência cremoso 2 vezes, depois finalizo com o condicionador, é importante retirar todo o óleo do cabelo para ter  um resultado.

DICA: Faça esse tratamento uma vez por semana ou a cada 15 dias, ele se encaixa na parte de nutrição do seu cronograma capilar não se esqueça de inclui-lo, ele vai ser um aliado poderoso para contribuir com as outras etapas do seu cronograma potencializando ainda mais os resultados.

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Resultado que eu amei:

Meu cabelo ficou com aspecto mais liso, bem mais leve, brilhoso e com menos frizz. Finalizei com chapinha e percebi que o efeito durou muito mais, foi muito tranquilo de retirar e não ficou nenhum cheiro, sem duvidas é um dos meus preferidos!

 🌿 Reflexão final

Às vezes a gente acha que só os produtos mais caros e cheios de promessas vão trazer resultado, mas a verdade é que a natureza nos oferece muitos tesouros que fazem maravilhas no nosso cabelo. O azeite de oliva é um exemplo disso: simples, acessível e presente na cozinha de quase todo mundo, mas com um poder incrível de cuidar dos fios e devolver a vida que eles precisam.

Cuidar do cabelo não é só questão de estética, é também um momento de auto cuidado, de parar um pouquinho a correria do dia e se dedicar a você mesma. E olha que delícia: dá para fazer isso com ingredientes naturais, que nutrem e fortalecem de dentro para fora.

Então, sempre que puder, reserve um tempinho para se cuidar. Você vai perceber que esse carinho com os fios vai além da beleza — é uma forma de se reconectar consigo mesma, renovar as energias e até aumentar sua autoestima. Afinal, quando a gente se olha no espelho e gosta do que vê, o coração também sorri. 💛

Beijos da Bru ♥

☕✨